出産前のマミの恐怖感はどうやって解消されますか?

出産前の不安や緊張が、二人目の母親よりも大きかったり、ストレスが発散されなかったりすると、妊婦の健康や胎児の発育に悪影響を及ぼすこともあるので、今日は出産前の恐怖をどう克服すればよいのか、見てみましょう。

第一、情緒的安定

感情の緊張が避けられない、これらの分娩の苦痛を恐れ緊張の源は、心配の分娩リスクと赤ちゃんの健康を考慮した灯、実は女性が出産は生理上の一种独特の能力、顺応は自然の、一人当たりの健康の适齢堂々とは耐えることができるのは、意识の恐怖を深めなければ、そんなに分娩のときの痛みが増え、さらに分娩時間の延長、分娩に役立たない。

第二に、知识を知ること

多くの时の恐怖に由来は、知识の知らば妊娠中は堂々と少し健康妊娠の知识の前には、他人の说を闻いている自分の可能性がさらに緊張し、むしろこれに先立って余り何に関する知識を知り、そうして気持ちの良い調整できる、合間に行けること闻一部母子討論参加など、充実で生活することもできる。

3つめは、合理的な食事

食事は人间の健康の面で大きな比重を占めていて、よく食べて部活のあなたを元気にすることができて、お母さんのお母さんは妊娠中に必要な栄养は増えて、しかしたくさんカロリーの高い食品を取ることを代表していないで、食べた健康の栄养は重要で、食事の栄养のバランス、料理のあっさりした水煮が良いです。

第四、合理的な运动

運動は、妊婦の不安を改善すると同時に、妊婦の緊張を和らげる効果があります。例えば、散歩、妊婦のヨガなどは、軽い運動を選ぶことができます。

第五、家族の支えと励み

家庭には宝があって、自然にも配虑しなければならなくて、家族はもっと多くの支持と配虑を提供して、彼らが心理上の恐怖に打ち胜つことを助けて、保护者の支持は更に力を持つことができて、お父さんがこの时多く妊娠のお母さんにストレスを分担して、妻に积极的な心理の暗示と励ましにきます。

要約:妊娠中に恐怖を感じている場合には、有意義なことをして注意力をそらしましょう。例えば、授業を受けたり、本を読んだりすることで不安を解消することができます。

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